Description

Você conhece a Maca Peruana? Trata-se de um tubérculo bastante semelhante ao rabanete e nativo da região dos Andes. Ela é fonte de vitaminas e minerais importantes, além de carboidratos e proteínas.

Confira alguns benefícios.

• Aumenta o desempenho esportivo – O consumo da Maca Peruana dá mais energia e aumenta o desempenho de atletas e praticantes de atividade física. Consumida após o exercício ajuda a reduzir a fadigamuscular e dores, pois diminui a quantidade de ácido lático e ácido malônico no organismo.
• Turbina a imunidade – Além de fortalecer e dar energia, a maca peruana combate à fadiga e melhora a resistência. Isso ocorre porque ela aumenta os níveis de antioxidantes importantes no organismo, como a glutationa e o superóxido dismutase. Ela também é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco, magnésio que proporcionam um equilíbrio imunológico no corpo.
• Ajuda a emagrecer – Quem deseja perder peso pode encontrar na maca peruana uma aliada. O alimento fornece fibras e carboidratos complexos, o que contribui para que a pessoa se sinta mais saciada. Com essa redução de apetite, ocorre uma diminuição no consumo dos alimentos durante as refeições. E as fibras ajudam o intestino a funcionar melhor, o que evita inchaços abdominais e desconfortos.
• Reduz a disfunção erétil – Também traz benefícios para pessoas com disfunção erétil. Um estudo divulgado no Journal of Andrology analisou homens com a disfunção, aqueles que consumiram por quatro meses a maca peruana melhoraram o desempenho sexual em comparação com aqueles que não tiveram acesso ao tubérculo.
• Diminui os sintomas da menopausa – Mulheres que estão entrando na menopausa podem sofrer com sintomas desagradáveis. Devido ao declínio natural do estrogênio nessa fase é comum sentir ondas de calor, secura vaginal, alterações de humor, problemas de sono e irritabilidade. “A maca ajuda a equilibrar os níveis hormonais e também interfere no metabolismo ósseo, inibindo a desmineralização, diminuindo a fadiga e deixando o corpo mais hidratado”, destaca Luisa Wolpe, nutricionista e coordenadora do Centro e Instituto Internacional de Aprimoramento e Pesquisas Científicas.

* Contraindicação: Ainda não há comprovações científicas de que o consumo da maca peruana possui efeitos colaterais. Porém, os especialistas não recomendam que mulheres grávidas e lactantes consumam o alimento. O ideal é sempre consultar um especialista antes de iniciar qualquer suplementação.